仕事と健康の関係①

皆さん、こんにちは。営業の藏元です。いつも弊社のHPやインスタグラムをご覧いただき、ありがとうございます。

弊社では健康の取り組みとして、1日8,000歩以上歩いた日を月で何回達成したかを社内で競い合う取り組みをしています。そこで健康と仕事の生産性の関りについて気づいたことがあったので、今回はそれをお伝えします。

健康状態が良いと仕事の生産性も高まります。

なぜかというと、健康状態が良いと元気だからエネルギー、集中力、メンタルが安定し、病気のリスクも減らすことができるため、結果的に仕事の生産性が高まります。

分かりやすく大げさに言うと体が元気な時と風邪をひいているときでは仕事のパフォーマンスが明らかに変わりますよね？

健康状態を良くするためには、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動が必要なのは皆さんもご存知かと思いますが、その中でも特に効果的なのが「朝散歩」です！

朝散歩をすることで、集中力が上がり仕事中のパフォーマンス向上に繋がります。

ここで朝散歩の効果的なやり方をお伝えします。

やり方はとても簡単で、朝起きて15分間散歩をするだけでOKです！

朝散歩をする4つのメリット

精神が安定し、気分が前向きになる
朝日を浴びながら散歩することで、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、精神が安定し、前向きな気持ちになります。これにより、一日を気持ちよくスタートできます。
質の良い睡眠が得られる
セロトニンの分泌が促進されることで、夜の睡眠の質が向上します。翌朝の目覚めも良く、常に良いコンディションで仕事に取り組むことができます。
集中力が向上する
朝散歩をすることで、脳内のセロトニン量が増加し、クリアな精神状態が得られます。感情も安定し、集中力が高まります。仕事の休憩中に少し散歩するだけでも効果的です。
想像力がUPする
歴史的な偉人たちも朝散歩をしてアイデアを生み出していたと言われています。アイデアが浮かばない時には、ぜひ散歩を試してみてください。

特に自然を感じられる公園や川辺での散歩は、リフレッシュ効果が抜群です。

先述したように弊社では健康の取り組みとして1日8,000歩以上歩いた日を月で何回達成したかを社内で競い合っています。
毎月1位の人には素敵な商品をプレゼントしています！

また、インスタグラムにもこの取り組みについて投稿しているのでぜひご覧ください。

皆さんも健康で生産性の高い毎日を目指して、ぜひ「朝散歩」を取り入れてみてください！

株式会社CREATE　営業　藏元

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